
Styrketræning sørger for opbygning af dine muskler så du opnår større styrke og stærkere knogler.
Desuden lærer du at løfte korrekt og kende dine begrænsninger, således at du ikke overbelaster kroppen, hverken under træningen eller i dagligdagen.
Tillige styrker du dine knogler og forebygger derigennem problemer som knogleskørhed.
Du vil også opnå bedre udholdenhed, især hvis du kombinerer din styrketræning med noget kredsløbstræning.